Зарядка для мозга

Планета здоровья

мозгЗарядка требуется не только для крепости тела. Мозг тоже тренируют. Чтобы в школе блистать своей сообразительностью и отличной памятью, рекомендуется ежедневно выполнять совсем несложные упражнения в течение 5–10 минут после пробуждения (разрешается лёжа в постели):

1. Как можно быстрее сосчитай от 100 до 1.

2. Произнеси по очереди буквы алфавита, придумывая на каждую слово.

3. Оперативно назови 10–20 имён девочек, затем 10–20 имён мальчиков, присваивая им порядковые номера.

4. Вспомни 10–15 названий продуктов питания, а следом – канцелярских принадлежностей.

5. Произнеси быстро 10–15 слов, начинающихся с одной буквы алфавита, нумеруя каждое слово.

6. Сосчитай от 1 до 20 и обратно по-английски (или используя любой другой знакомый тебе иностранный язык).

Таким образом ты как будто бы “разогреваешь” мозг, подготавливаешь его к умственной деятельности.

А для основательной “подкормки”, по заверению учёных, полезно кушать на завтрак-обед:

—    морковь (облегчает процесс заучивания стихотворений, математических формул, грамматических правил, стимулирует обмен веществ в мозге);

—    репчатый лук (помогает при переутомлении и психической усталости. Полезная доза – половина луковицы в сыром или приготовленном виде);

—    орехи (стимулируют, укрепляют нервную систему);

—    инжир (способствует выработке новых идей).

Примите к сведению: мозг угнетают скука и однообразие, а в отличном тонусе держат положительные эмоции.



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *