Замечали ли вы, что настроение – не просто эмоция, это сценарий нашего дня. Плохой настрой превращает путь в полосу препятствий, а хороший – превращает любую дорогу в увлекательное путешествие, где всё решается само собой.
В рамках реализации инновационного проекта «Внедрение модели формирования культуры здорового образа жизни, социально безопасного и ответственного поведения учащихся в современном образовательном пространстве» педагог-психолог Хоновской школы Елизавета Сергеевна Беляева провела тренинг для учащихся 9-го класса «Эмоциональный пазл».
В процессе работы педагог учила ребят понимать собственные эмоции и реакции, управлять ими, а также развивала способность сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях. Этому способствовало упражнение «Разорви свой страх». Девятиклассники на листочках бумаги записали свои самые большие страхи и тревоги, а затем, разорвав и выбросив бумагу в урну, попытались избавиться от них.
Для развития уверенности в себе, формирования позитивного самовосприятия, повышения самооценки и уровня доверия к собственным силам Елизавета Сергеевна провела упражнение «Настройся на позитив». Участникам предстояло из предложенных ситуаций, порой не самых простых, выбрать решение с максимально положительным исходом, то есть представить ситуацию успеха. Например, вы не готовы к уроку, а отвечать вызвали вас. Как поступить? Можно применить приём «анонс будущего успеха», когда вы говорите, что чувствуете, что на данный момент не можете раскрыть тему на достойном уровне, но готовы углубленно изучить данную тему к следующему занятию и даже подготовите по данному вопросу презентацию. Да, придётся поработать над презентацией, но зато нет двойки, и тема будет изучена глубже.
В конце занятия педагог и учащиеся собрали «Мозаику настроения» – пазл из разных эмоций в единую «картину».
Умение вовремя собрать «мозаику настроения» и снизить градус тревоги бережёт вашу нервную систему. А эмоциональный контроль позволяет вам перестать быть «жертвой обстоятельств», а стать «режиссёром ситуации», тем, кто предлагает альтернативу.
Марина Михайловна НОВИКОВА,
учитель начальных классов,
Могилевский район, Хоновская школа.
