В последние годы уж очень модно быть здоровым. Вопрос о том, как поддерживать хорошую физическую форму, стал для многих самым актуальным. Основными рекомендациями для решения этой непростой задачи являются всего лишь два совета: придерживаться правил здорового питания и заниматься спортом.
Согласно проведенным опросам, одним из самых популярных видов спорта считается настольный теннис, который укрепляет здоровье, поднимает настроение и, помогая справиться с депрессиями и синдромом хронической усталости, обладает великолепным психотерапевтическим эффектом. Сегодня этим увлекательным видом спорта занимаются практически все: и дети, и представители старшего поколения. Многие выбирают настольный теннис.
На первый взгляд, игра кажется довольно простой. Не все знают о том, что настольный теннис помогает развивать ловкость, координацию движений и быстроту реакции, улучшает состояние дыхательной и сердечно-сосудистой систем, позволяет поддерживать физическую форму. Играя, можно улучшить мелкую моторику, развить подвижность кистей рук. Во время игры приходится быстро двигаться, развивая тазобедренный, плечевой и локтевой суставы, укрепляутся мышцы ног, позвоночник. Вид спорта идеально подходит всем, кто много времени проводит у монитора: в течение игры приходится внимательно следить за быстро двигающимся шариком, в нужный момент отбивая его маленькой ракеткой. Благодаря особенностям игры, укрепляются мышцы глаз. Поэтому настольный теннис – вид спорта, которым рекомендуется заниматься тем, кто имеет проблемы со зрением.
Очевидно и то, что систематические занятия настольным теннисом помогают поддерживать физическую форму. К счастью, начать заниматься можно в любом возрасте, так что не отставайте, занимайтесь спортом и делитесь своими рекордами.
Настя КНЫШОВА.
г. Могилёв,
школа № 8.
