Ни для кого не секрет, что сон является главной составляющей в жизни человека. И как известно, третью часть своей жизни человек проводит во сне. В детстве, когда у меня что-то болело, мама говорила мне ложиться спать. Она считала, что сон утоляет боль, и это действительно мне помогало. Для меня оставалось загадкой, как же это работает?
Сейчас, когда за моими плечами весь курс школьной биологии, я могу рассказать вам об всех свойствах и секретах сна.
В первую очередь, сон хорошо поддерживает иммунитет как взрослого, так и ребёнка. Во время сна организм активирует иммунные клетки, это же и помогает бороться с различными вирусами и болезнями. Также во время сна организм восстанавливается, набирается энергии на день.
Сон является отличным «успокоительным». Помогает регулировать эмоции и улучшает психическое состояние. Если вы чувствуете, что вы уже на взводе и не можете контролировать свои эмоции. Сон — это лучшее лекарство для решения всех эмоциональных проблем.
Во время сна мозг обрабатывает всю информацию полученную в течении дня, фиксирует все важные знания и навыки. Что помогает хорошо развить память.
В среднем сон для взрослого человека должен составлять как минимум 8 часов. Для ребёнка 10-13 часов, учитывая дневной сон, который дети должны также соблюдать. В случаях, когда ребёнок недосыпает, то его поведение может изменяться в течении дня, появляется капризность и возможно проявление агрессии.
Качественный и регулярный сон очень важен как для взрослого человека, так и для ребёнка. Отсутствие достаточного сна привести к ухудшению психического и физического здоровья.
Дарья ШИШКО,
выпускница,
Дрогичинский район, Немержанская школа.
