Здоровый образ жизни – единственный стиль жизни, способный обеспечить сохранение, поддержание и улучшение здоровья подрастающего поколения. Поэтому формирование этого стиля жизни – важнейшая задача, которая стоит перед родителями и учреждениями образования.
Педагогический коллектив Хоновской школы активно работает над вопросом формирования навыков здорового образа жизни. С сентября этого года на базе школы реализуется инновационный проект «Внедрение модели формирования культуры здорового образа жизни, социально безопасного и ответственного поведения учащихся в современном образовательном пространстве».
В рамках своего исследования «Система работы классного руководителя по комплексной профилактике вредных привычек и по положительной динамике развития ЗОЖ и безопасной жизнедеятельности детей среднего школьного возраста» Светлана Владимировна Лапоренко провела классный час в 8 классе по теме «Здоровый образ жизни – это модно!». Сначала участники прошли тест «Мое здоровье», который показал, что ребятам есть над чем работать: кто-то не уделяет должное внимание своему питанию, кто-то игнорирует сигналы организма о стрессе, усталости, а кто-то отдает предпочтение гаджетам, отодвигая активный образ жизни и занятия спортом на второй план.
Проведенное мероприятие помогло участникам разобраться в составляющих здорового образа жизни. Правильное питание – основа здорового образа жизни, но большинство по-прежнему много употребляет чипсов, сухариков, сладких газированных напитков, сладким батончикам, а ведь они не приносят пользу растущему организму, а как раз наоборот, вредят. Игровое задание «Вредно – полезно» позволило ребятам закрепить знания о правильном питании.
Отдельное внимание стоит обратить и на режим дня. Участникам было предложено не только составить свой режим дня с учетом особенностей организма: «жаворонок» он или «сова», но и прожить по составленному режиму неделю четко придерживаясь всех временных рамок.
Не секрет, что подростки подвержены стрессу не меньше, чем взрослые: уроки, домашние задания, ссоры с друзьями и другое. Как бороться со стрессами, предстояло обсудить с одноклассниками и найти рациональный способ выхода из ситуации. Это и музыка, и рисование, и общение с домашними питомцами, и спорт, и прогулки на свежем воздухе. А есть еще один способ быстрого снятия стресса – сильно потереть ладони. А самое хорошее средство уберечься от стресса – улыбка, хорошее настроение.
Важен в здоровом образе жизни и сон. Трудно представить здоровый образ жизни без утренней зарядки, которая приводит организм в работоспособное состояние, устраняет сонливость и вялость, поднимает настроение. Большую роль в сохранении здоровья играет и отказ от вредных привычек.
Здоровье человека – жизненно важная ценность, оно складывается из многих взаимосвязанных друг с другом компонентов. На здоровье влияют наследственность, состояние окружающей среды, здравоохранение. Но более чем на половину – здоровый образ жизни.
Поэтому важно помнить, ваше здоровье – в ваших руках! Ведите здоровый образ жизни и будьте здоровы!
Марина Михайловна НОВИКОВА,
учитель начальных классов,
Могилевский район, Хоновская школа.
