«Вода – единственный подходящий напиток для мудрого», – утверждал Генри Дэвид Торо, американский писатель, мыслитель, натуралист.
Казалось бы, что может быть проще – выпить стакан чистой воды? Но в современном мире для многих жителей планеты – это вообще неведомый утолитель жажды. Некоторые в течение дня предпочитают чаёк, кофе, компоты, газированные напитки. Все эти продукты, конечно, имеют место быть в рационе, большинство даже полезны: кефир, ягодные морсы, например. Они созданы на основе воды, однако, попадая в организм, должны пройти довольно длительный путь расщепления и обработки. По своей сути наваристый компот из сухофруктов – та же еда, просто в жидком виде, ведь в нём содержатся питательные вещества, сахар. И организм вынужден в усиленном ритме стараться восполнить водные резервы, добывая воду из пищи. Но зачем же его чересчур напрягать и самому страдать от того?
Если человек недостаточно пьёт, то становится менее энергичным, ощущает усталость. Появляются головные боли, кашель, повышается давление. Кожа сухая, плохо работают почки. В целом организм на две трети состоит из воды. Поэтому логично, что организм хочет пить, для того чтобы поддерживать внутренние резервы.
Вывод напрашивается сам собой: может, просто попить чистой воды? Однако, вот что удивительно: непривыкшему пить воду начать это делать трудно. Проведите, пожалуйста, следующие эксперименты.
1. Выпейте утром, как только проснётесь, стакан воды. Целый, медленными глоточками. У немногих получится с первого раза.
2. Захотелось пить? Значит, организму нужна вода. Вот, кстати, первый признак обезвоживания, поэтому пить требуется регулярно, не дожидаясь чувства сильной жажды. После стакана любого газированного напитка уже через пять минут хочется добавки. Но попробуйте выпить простой воды. Результат поразит: сразу забудете о жажде! Организм не способен взять воду из газировки быстро. А чистая вода – готовое вещество, моментально доставляющееся в клетки.
Научите себя пить воду, прислушиваясь к организму, и не отдавайте предпочтение малополезным газированным напиткам. Тем самым вы насытите организм необходимым веществом быстро и качественно, не напрягая его лишними процессами расщепления и излишними калориями.
Будьте здоровыми!
Советовала Катя КАСЮК, юнкор.
г. Минск, школа № 205, 9-й класс «Б».
Фото с сайта www.detkino.ru.
