Известный французский писатель Оноре де Бальзак писал: «Табак приносит вред телу, разрушает разум, отупляет целые нации». И не согласится с этим нельзя. Ведь курение – глобальная проблема нашего времени. Его вред очевиден и доказан тысячами учёных. Однако число курящих не сокращается, и вред, приносимый от курения, по-прежнему велик.
В рамках реализации своего исследования «Система работы классного руководителя по комплексной профилактике вредных привычек и по положительной динамике развития ЗОЖ и безопасной жизнедеятельности детей среднего школьного возраста» в Хоновской школе в рамках инновационного проекта «Внедрение модели формирования культуры здорового образа жизни, социально безопасного и ответственного поведения учащихся в современном образовательном пространстве» классный руководитель Светлана Владимировна Лапоренко провела мозговой штурм «Курение и его вред».
Во время работы над темой классного часа ребята, изучив разные источники информации, узнали историю возникновения и распространения табака. Детально изучили вещества, которые содержатся в сигаретном дыму, и вред, который они способны нанести организму, особенно растущему. Сигарета – далеко не безобидна. При её горении выделяется свыше 4 тысяч опасных химических веществ. Именно они и наносят основной вред организму при курении. Вместе с дымом от сигареты человек вдыхает смолы, мышьяк, бензол, полоний, формальдегид и, конечно же, один из самых опасных ядов растительного происхождения – никотин. Систематическое поглощение небольших, не смертельных доз никотина вызывает привычку, пристрастие к курению. Смертельная доза для взрослого человека содержится в одной пачке сигарет, если её выкурить сразу, а для подростков, иногда достаточно выкуренных двух-трёх сигарет из-за резкого отравления жизненно важных центров, в результате которого наступает остановка сердца и прекращается дыхание.
Изучая воздействие курения на здоровье человека, учащиеся выяснили, какие заболевания развиваются у курильщика: рак, заболевания сердечно-сосудистой системы, патологии органов пищеварения, болезни дыхательной системы, нарушения опорно-двигательного аппарата, болезни глаз, а также от курения страдает кожа и фигура.
В последнее время широкое распространение получили электронные сигареты. Доказано: электронные сигареты даже опаснее обычных как средство для введения в организм курильщика еще больших доз никотина. Ведь никотин сразу попадает в легкие – и в этом главная опасность таких сигарет. И никотина в них содержится практически столько же, сколько и в традиционных.
Почему же подростки начинают курить? Главная причина курения кроется в психологической зависимости. Никотин действует как психотропное средство, выкуривая сигарету человек как бы принимает возбуждающее вещество. В первые минуты под воздействием никотина ослабевает активность мозговых клеток и приходит состояние успокоенности и умиротворения, затем через считанные секунды процесс сопровождается резким повышением активности мозга, и человек чувствует подъём и удовлетворение, и уже позже возникает желание затуманить свой разум и снова повторить те короткие моменты блаженства.
А как бросить курить? Во-первых, нужно поверить в себя. Во-вторых, избавиться от всего, что связано с курением. В-третьих, если вы бываете в курящей компании, на время отказаться от общения, попросить при вас не курить. В-четвертых, заручиться поддержкой знакомых, что они не будут давать вам сигареты, когда вам в очередной раз захочется покурить. В-пятых, не докуривать сигарету до конца, оставляя половину или одну треть, стараться ежедневно сокращать количество выкуриваемых сигарет. В-шестых, заменить сигареты едой. В-седьмых, отказаться от крепкого чая и кофе, острой и соленой еды. В-восьмых, желательно ложиться спать вовремя и побольше бывать на воздухе днем. В-девятых, вместо курения начать заниматься спортом.
Завершая классный час, Светлана Владимировна вместе с ребятами сделала вывод, что курение приносит огромный вред организму курящего человека и тому, кто находится рядом с ним, так как пассивное курение тоже вредит здоровью и даже может убить. Поэтому важно взвесить все «за» и «против» и принять решение об отказе от курения.
Марина Михайловна НОВИКОВА,
учитель начальных классов,
Могилёвский район, Хоновская школа.
