Чем теплее становится на улице, тем быстрее приближаются экзамены. Готовиться совсем не хочется, а многие просто не знают, как делать это правильно. Я пережила экзамены в 9-м и 11-м классах, сдала свою первую сессию в университете и теперь хочу поделиться с читателями «Зорьки» способами запоминания информации и уменьшения стресса.
Не стоит пытаться сделать всё и сразу. В первую очередь пройдите несколько тестов по предмету, который сдаёте, выявите пробелы и запишите их на отдельный листочек. Так не будет паники из-за незнания, с чего начать.
Порой перебороть лень очень тяжело, пугает объем работы, из-за чего делать ничего не хочется. Если для вас это сильная проблема, то начинайте с малого. Тратьте на задание пять минут, читайте по две страницы. С большой вероятностью в конце концов процесс начнёт вас затягивать и таких явных проблем с ленью больше не будет.
Возможно, когда нежелание что-то делать вы преодолели, вам подойдёт метод «помидора». Поставьте таймер на телефоне на 25 минут, и пока он не закончится, вы должны без отвлечений учиться. По истечению таймера сделайте себе небольшой перерыв на 5-10 минут, разомнитесь, выпейте чай. Повторите так три раза, а после четвёртого таймера сделайте более длинный перерыв, примерно на полчаса. Очень продуктивный и затягивающий метод!
Самые сложные предметы/задачи старайтесь оставлять на первую половину дня, тогда мозг ещё свеж и хорошо работает.
Важно периодически повторять изученный материал, ведь когда вы выучили одну тему, а после неё ещё десять, первая сильно забывается. Мне очень нравится схема повторения через 1 час – через 3 часа – на следующий день – через неделю.
Попробуйте учить материал с друзьями или же вслух объяснять выученное семье или знакомым. Если вы без проблем можете вслух рассказать пройденное, значит, вы материал не просто зазубрили, а поняли. Если же не получается, значит информацию нужно повторить или разобрать более глубоко.
Ваши эмоциональное и физическое состояния напрямую влияют на способность запоминать. Не учите ничего ночью, вы с очень большой вероятностью запомните немногое. Лучше выберите здоровый восьмичасовой сон, чтобы утром с новыми силами сесть за подготовку. За пару дней до самих экзаменов ограничьте использование телефона, особенно просмотр коротких видео. Они забивают мозг лишним мусором, а вам это совсем не нужно, так ведь?
Надеюсь, что что-то из моих способов будет для вас полезно и поможет справиться со всеми поставленными задачами. Помните, что всё зависит от нас самих! Желаю удачи и верю, что всё обязательно получится.
Мария СОЛДАТЕНКО,
студентка 1-го курса
факультета журналистики БГУ.
