Осень – это тот сезон, когда начинается не только учебный год, но и сезон простуд, который продолжается до весны.
Чаще всего под простудой понимают заболевания, вызванные вирусами, поражающими дыхательную систему. Они так и называются – ОРВИ (острые респираторные вирусные инфекции). К ним относятся: грипп, риновирусная, аденовирусная и другие инфекции, протекающие со схожими симптомами: общее недомогание, повышение температуры тела, боль в мышцах, насморк, чихание, кашель, боль в горле.
Вирусы, вызывающие острые респираторные инфекции очень коварны: заболев, один человек может заразить множество других. Это возможно при вдыхании воздуха с мельчайшими капельками слюны, выделяемыми больными при кашле и чихании, а также обмениваясь предметами быта (посуда, телефон, карандаши, игрушки и т.д.), при прикосновении к поручням, дверным ручкам, деньгам и прочим предметам, имеющим на своей поверхности болезнетворные вирусы. Остаётся лишь прикоснуться своей рукой ко рту, носу, либо протереть глаза – возбудитель заболевания попадет в организм.
От момента заражения до первых проявлений болезни проходит несколько дней (от 1 до 14) – этот период называется инкубационным.
Во время болезни необходимо оставаться дома. В этот период показан полноценный отдых, обильное питье, легкая, полезная пища.
Избежать болезни поможет крепкий иммунитет. Для этого соблюдайте правила здорового образа жизни: правильно питайтесь (в рационе ежедневно должны присутствовать свежие овощи и фрукты), гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь физкультурой, старайтесь высыпаться.
Мойте руки после возвращения домой, перед приготовлением, подачей, приемом пищи, после сморкания, кашля или чихания. Если помыть руки нет возможности, используйте антисептики.
Избегайте прикосновений руками к своему рту, носу, глазам.
Прикрывайте рот и нос при чихании и кашле носовым платком (салфеткой), желательно использовать одноразовые, которые после использования необходимо выбросить в мусорную корзину. При отсутствии носового платка чихать и кашлять нужно в сгиб локтя, а не в ладони.
Чаще проветривайте помещение, ежедневно проводите влажную уборку.
В период сезонного роста заболеваемости ОРВИ постарайтесь избегать тесных контактов с больными людьми, ограничить посещение культурно-массовых мероприятий, сократить время пребывания в местах скопления людей.
Надежной мерой профилактики гриппа является профилактическая прививка. Она помогает подготовить иммунную систему ко встрече с вирусом и защититься от болезни.
Юлия Борисовна КЛИМЧЕНКО,
инструктор-валеолог Минского облЦГЭОЗ.
