Многие ребята мечтают о разных профессиях, кто-то хочет стать шахтёром, а кто-то альпинистом. О подводных лодках и самолётах мечтают почти все мальчики! А ведь эти профессии требуют специальности подготовки не только практической, но и физической. У людей с такими интересными и сложными условиями работы должны быть суперлёгкие! Как заранее подготовиться к этому отбору, как в домашних условиях тренировать и диагностировать дыхательную систему? Об этом хочу рассказать в этой статье.
Есть очень простой и точный способ оценить работоспособность лёгких. Для этого нужен воздушный шарик и ёмкости с кухни. Если, максимально вздохнув, сделать максимальный выдох в предварительно растянутый шарик, то объём воздуха в шарике будет равен жизненной ёмкости лёгких. Осталось надутый шарик погрузить в кастрюлю по размеру, предварительно доверху заполнив её водой. Вся вылитая жидкость должна не залить пол, а потому кастрюлю надо поставить в пустой тазик. Вода, оказавшаяся в тазике, после погружения шарика, и будет иметь такой же объём как лёгкие. Кувшин с делениями можно одолжить у блендера или мультиварки. Значения получаться разные от полулитра до трёх литров.
Результат этот стоит записать или запомнить! И повторить измерения через месяц. Но не просто сидеть и ждать, что станет больше, а разрабатывать лёгкие разными способами: плаванием, дыхательной гимнастикой, просто раздувание шарика. Каждый может совершенствовать своё жизненную ёмкость лёгких до 5-6 литров и поддерживать такой прекрасный результат.
Способ можно использовать для контроля влияния постепенно загрязняющейся среды на организм человека, влияния разных вирусов. Удивить и продиагностировать можно членов своей семьи. В среднем для взрослого человека должно получаться около трёх с половиной литров. Похожим способом проводят диагностику лёгких в поликлиниках, измерения делают специальным прибором – спирометром. Однако, экспериментировать, исследовать самому – это всегда интересно!
Будьте здоровы! Пусть исполняются все мечты!
Олег БЕЛЫЙ.
г. Минск, гимназия № 33, 10-й класс.
